10 พฤติกรรมที่ทำร้ายหลังแบบไม่รู้ตัวในที่ทำงาน – เช็กด่วนก่อนสาย!

“ปวดหลัง” ไม่ได้มาเพราะอายุ แต่หลายครั้งเกิดจาก พฤติกรรมเล็กๆ ที่เราทำซ้ำๆ ระหว่างวันโดยไม่รู้ตัว โดยเฉพาะในออฟฟิศหรือแม้แต่ตอน Work from Home

บทความนี้จะช่วยให้คุณ “เช็กทัน” ก่อนที่อาการปวดหลังจะลุกลามเป็นปัญหาเรื้อรัง พร้อมแนะแนวทางง่ายๆ ที่เริ่มต้นได้จาก “เก้าอี้ที่ใช่”

10 พฤติกรรมที่ทำร้ายหลังในที่ทำงานโดยไม่รู้ตัว

1. นั่งหลังค่อมหน้าคอม

พฤติกรรมอัตโนมัติของคนที่จ้องจอนาน ทำให้กระดูกสันหลังรับน้ำหนักผิดจุด

2. นั่งไขว่ห้างนานๆ

กระดูกเชิงกรานบิด เบ้าสะโพกทำงานไม่สมดุล ส่งผลไปถึงแนวกระดูกสันหลัง

3. ไม่พิงหลังพนักพิง

ทำให้กล้ามเนื้อหลังต้องทำงานหนักตลอด ส่งผลให้เมื่อยล้าเร็วขึ้น

4. ปรับเก้าอี้ไม่เหมาะกับโต๊ะ

ศอกไม่ทำมุม 90 องศา หรือขาไม่แตะพื้น ส่งผลให้ไหล่หรือหลังเกร็ง

5. ก้มคอเล่นมือถือ / โน้ตบุ๊กบ่อย

อาการ “Text Neck” ทำให้คอแข็ง บ่าเกร็ง ลามไปถึงแผ่นหลัง

6. นั่งนานเกิน 1 ชม.โดยไม่ขยับ

เลือดไหลเวียนไม่สะดวก กล้ามเนื้อขาดการยืดเหยียด = หลังตึง ปวดได้ง่าย

7. ไม่ใช้ที่วางแขน

ทำให้ไหล่ต้องเกร็งค้าง กล้ามเนื้อทำงานหนักจนเมื่อยล้า

8. วางจอคอมต่ำเกินไป

ทำให้ต้องก้มคอและโค้งหลังโดยไม่รู้ตัว

9. ใส่รองเท้าส้นสูงทั้งวัน

ส่งผลให้แนวกระดูกสันหลังเปลี่ยนไป และอาจทำให้ปวดหลังส่วนล่าง

10. ใช้เก้าอี้ทั่วไปที่ไม่รองรับสรีระ

พนักพิงไม่เข้าทรง เบาะแข็ง ที่วางแขนปรับไม่ได้ = ปวดหลังแน่นอน

แนวทางแก้: เปลี่ยนพฤติกรรมเล็กๆ และเลือก “เก้าอี้ดีๆ”

เก้าอี้ที่ออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์ จะช่วยลดแรงกด ลดภาระกล้ามเนื้อ ทำให้คุณนั่งนานได้โดยไม่เมื่อย และนี่คือตัวช่วยที่มาดามไม่ควรพลาด:

แนะนำเก้าอี้ที่ช่วยให้หลังดีขึ้นทุกวัน

Miami – เก้าอี้ผู้บริหารสายพรีเมียม

พนักพิงสูงพร้อมหมอนรองคอ
เบาะโฟมขึ้นรูป รองรับแรงกดได้ดี
โครงสร้างมั่นคง ปรับเอนได้สบาย
ดีไซน์ภูมิฐาน หรูหราสำหรับผู้บริหารตัวจริง

เหมาะกับผู้บริหารที่ต้องนั่งประชุม/คุยนานๆ ต้องการเก้าอี้ที่ทั้งสบายและภาพลักษณ์ดูดี

Newtral – เก้าอี้อัจฉริยะเพื่อสุขภาพระดับโปร

ระบบปรับแรงต้านและพนักพิงอัตโนมัติตามน้ำหนัก
Lumbar Support แบบ Dynamic รองรับทุกการขยับ
ที่วางแขน 4D + เบาะเลื่อนเข้า-ออก
ดีไซน์ล้ำสมัย เหมาะกับสาย Tech หรือ Creative

เหมาะกับคนที่ทำงานหน้าคอมนานๆ ต้องการนั่งแล้ว “หลังไม่พัง” และฟีลนั่งแบบ Smart

‍♂️ สรุป: แค่เปลี่ยนพฤติกรรม และเปลี่ยน “เก้าอี้” คุณก็เปลี่ยนสุขภาพได้

เพราะสุขภาพดีเริ่มจาก “ท่านั่ง” ที่ถูกต้อง
และ Modena เข้าใจจุดนี้ดี จึงออกแบบเก้าอี้ทุกตัวให้ Fit กับร่างกายคนทำงานไทย พร้อมฟังก์ชันอัจฉริยะและดีไซน์ที่สวยงาม
รองรับการทำงานทุกรูปแบบ พร้อม รับประกันสินค้านาน 5 ปี

อย่ารอให้หลังพังก่อน แล้วค่อยเปลี่ยน มาเริ่มดูแลตัวเองตั้งแต่วันนี้กันเถอะ ❤️