ทั่วไป
Office Syndrome หรือ Burnout? สัญญาณเตือนที่คุณไม่ควรมองข้าม
มิ.ย.
อาการคล้ายกัน แต่ไม่เหมือนกัน
ในยุคที่ทำงานกันวันละหลายชั่วโมง ทั้ง Work from Home หรือเข้าออฟฟิศ หลายคนเริ่มเผชิญอาการผิดปกติ เช่น ปวดหลัง นอนไม่หลับ สมาธิลดลง หรือแม้กระทั่ง “หมดไฟ” กับสิ่งที่ทำอยู่
คำถามคือ: เรากำลังเป็น Office Syndrome หรือ Burnout กันแน่?
Office Syndrome คืออะไร?
Office Syndrome คือ กลุ่มอาการปวดเมื่อยเรื้อรังจากการนั่งทำงานในท่าทางที่ไม่เหมาะสมต่อเนื่องเป็นเวลานาน เช่น
-
ปวดคอ บ่า ไหล่ หลัง
-
ชาแขนหรือปลายนิ้ว
-
ปวดตา แสบตา มองไม่ชัด
-
รู้สึกเมื่อยล้าตลอดทั้งวัน
สาเหตุหลัก มักมาจากโต๊ะทำงานและ เก้าอี้สำนักงาน ที่ไม่เหมาะสมกับสรีระ เช่น ไม่มีพนักพิงรับหลัง เบาะแข็งเกินไป หรือไม่มีที่วางแขน
Burnout หรือ ภาวะหมดไฟ คืออะไร?
Burnout คือ อาการหมดแรงใจ หมดแรงกายจากความเครียดเรื้อรังในการทำงาน เช่น
-
ไม่อยากเริ่มงานทุกเช้า
-
เบื่อหน่ายงานที่เคยชอบ
-
ขาดสมาธิ หงุดหงิดง่าย
-
นอนไม่หลับ หรือหลับแล้วไม่สดชื่น
ต้นเหตุ มักไม่ใช่แค่ร่างกาย แต่รวมถึงภาวะทางใจ เช่น แรงกดดัน ความคาดหวัง หรือ Workload ที่มากเกินไป
วิธีสังเกตว่าเป็นอะไร และควรเริ่มดูแลตรงไหน?
| อาการ | Office Syndrome | Burnout |
|---|---|---|
| ปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ | ✅ มาก | ❌ น้อย/ไม่มี |
| ความเหนื่อยล้าทางใจ | ❌ ไม่เด่น | ✅ ชัดเจน |
| นอนหลับได้ปกติหรือไม่ | ✅ ส่วนใหญ่หลับได้ | ❌ หลับยาก/ไม่สนิท |
| เกิดจากสภาพร่างกาย | ✅ ใช่ | ❌ ส่วนใหญ่มาจากจิตใจ |
| วิธีบรรเทา | ปรับเก้าอี้/โต๊ะ, ยืดกล้ามเนื้อ | พักใจ, ลดงาน, พูดคุยกับคนรอบข้าง |
เริ่มต้นดูแลตัวเองยังไงดี?
เลือก “เก้าอี้สำนักงาน” ที่ดีต่อสุขภาพ
ไม่ว่าจะเผชิญ Office Syndrome หรือกำลังเข้าสู่ภาวะ Burnout เก้าอี้ที่คุณนั่งทุกวันคือ “ตัวแปรสำคัญ” ที่ส่งผลทั้งต่อร่างกายและใจ
ควรเลือก เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่มีคุณสมบัติ:
-
พนักพิงสูงโค้งรับแนวหลัง
-
เบาะนุ่มแน่น ไม่ยุบตัว
-
ปรับเอนได้ ล็อกองศาได้
-
มีที่วางแขนแบบปรับระดับ
-
วัสดุตาข่ายระบายอากาศ ลดความอึดอัด
✨ Modena – ดูแลทั้งร่างกายและใจ ให้คุณพร้อมทำงานในทุกวัน
ถ้าคุณกำลังมองหา เก้าอี้สำนักงาน หรือ เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อย และเพิ่มความผ่อนคลายให้สมอง ผมขอแนะนำแบรนด์ Modena
จุดเด่นของ Modena:
-
ErgoFit Design – เบาะออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์
-
S-Curve Pro – พนักพิงที่โค้งรับแนวกระดูกสันหลัง
-
MultiFit Arm – แขนปรับได้รอบทิศ
-
ดีไซน์สวย เท่ หรู เหมาะกับทั้งสายออฟฟิศและผู้บริหาร
-
รับประกันสูงสุด 5 ปี – อุ่นใจทุกการใช้งาน
วางจำหน่ายที่ห้างสรรพสินค้าชั้นนำ และช่องทางออนไลน์ทั่วประเทศ
สรุป
ไม่ว่าคุณจะรู้สึก “เมื่อย” หรือ “หมดใจ” อย่ามองข้ามสัญญาณของร่างกายและใจเด็ดขาด
เริ่มต้นจากสิ่งใกล้ตัว เช่น เก้าอี้ โต๊ะ แสงในห้อง และการปรับพฤติกรรมเล็กๆ น้อยๆ ก็ช่วยให้คุณกลับมามีพลังอีกครั้งได้อย่างไม่ยากเลยครับ
