จัดการงานไม่ทัน เครียดแค่ไหนก็เอาอยู่ ด้วย 5 วิธีง่าย ๆ ที่คนทำงานควรรู้!

“งานล้นมือ… เคลียร์เท่าไหร่ก็ไม่จบ!”
หากคุณกำลังเจอสถานการณ์แบบนี้อยู่ อย่าเพิ่งโทษตัวเองครับ เพราะความเครียดจากการทำงานเป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้กับทุกคน ยิ่งนั่งหน้าคอมทั้งวันแบบไม่ลุกไปไหน ก็ยิ่งทำให้ทั้งสมองและร่างกายอ่อนล้า

วันนี้เราขอชวนคุณมาลอง 5 วิธีง่าย ๆ ที่ช่วยให้คุณจัดการงานอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมคลายเครียดแบบได้ผลจริง ✨

---

✅ 1. ลิสต์งาน – แบ่งความเครียดออกเป็นบรรทัด

เริ่มต้นด้วยการ “เห็นภาพรวมของงาน”
ให้คุณเขียน Task ทุกอย่างออกมา แล้วจัดลำดับความสำคัญแบบ To-Do List จะช่วยให้คุณรู้ว่าควรทำอะไรก่อนหลัง และไม่ต้องมานั่งเครียดกลัวลืมอีกต่อไป

Tip: ใช้แอปอย่าง Trello, Notion หรือแค่โพสต์อิทก็ช่วยให้โฟกัสขึ้นได้เยอะ!

---

✅ 2. ทำทีละอย่าง – อย่าหลอกตัวเองว่า “มัลติทาสก์ได้”

การทำหลายอย่างพร้อมกัน (Multitasking) อาจดูเก่ง แต่ในความจริงมันลด Productivity มากกว่าที่คิด!
งานไหนที่ต้องใช้สมาธิสูง ควรจัดสรรเวลาให้โฟกัสกับสิ่งเดียว และอย่าลืมแบ่งเวลา Break ให้สมองได้พักบ้าง

---

✅ 3. พักแบบสั้น ๆ แต่สม่ำเสมอ

การพักไม่จำเป็นต้องนาน แต่ควรทำสม่ำเสมอ
ใช้เทคนิค Pomodoro – ทำงาน 25 นาที พัก 5 นาที – จะช่วยให้สมองไม่ล้า และรีเฟรชตัวเองระหว่างวันได้ดี

ช่วงพัก ลองลุกขึ้นเดิน หรือยืดเส้นเบา ๆ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น

---

✅ 4. จัดพื้นที่ทำงานให้นั่งสบาย ลดความตึงเครียดสะสม

สภาพแวดล้อมที่ดีช่วยลดความเครียดได้มากกว่าที่คิด
ลองดูโต๊ะของคุณตอนนี้…รกไหม? เก้าอี้ที่ใช้นั่งทำงานรู้สึกปวดหลังหรือเปล่า?

การเลือกใช้ เก้าอี้สำนักงาน ที่ดี หรือ เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่รองรับสรีระ จะช่วยลดความเมื่อยล้าในระยะยาว
เพราะถ้าเรานั่งถูกท่า สมองก็โฟกัสกับงานได้เต็มที่มากขึ้น

---

✅ 5. อย่าลืมว่า…เราไม่จำเป็นต้อง “สมบูรณ์แบบ” ทุกวัน

สุดท้ายคือ Mindset
ไม่มีใครทำได้ 100% ตลอดเวลา วันไหนเหนื่อยก็พัก วันไหนพลังมาเต็มก็ลุยให้สุด แต่ต้องอย่าลืมดูแลตัวเองให้ดีทุกวันนะครับ

---

เก้าอี้ดีช่วยได้มากกว่าที่คิด – Modena ชวนคุณดูแลร่างกายให้พร้อมทุกการทำงาน

หากคุณกำลังมองหา เก้าอี้สำนักงาน ที่นั่งสบาย หรือ เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่ช่วยซัพพอร์ตหลังและลดอาการปวดเมื่อนั่งทำงานนาน ๆ
Modena ขอนำเสนอหลากหลายรุ่นที่ออกแบบตามหลักสรีระศาสตร์ของคนไทยโดยเฉพาะ พร้อมฟีเจอร์ที่ตอบโจทย์มนุษย์เงินเดือนสายลุย เช่น

✅ พนักพิงสูง รองรับหลังและต้นคอ
✅ เบาะนุ่ม รองรับแรงกดทับ
✅ ที่วางแขนปรับระดับได้
✅ ล้อ PU หมุนได้คล่องตัว
✅ รับประกันนานสูงสุด 5 ปี

Modena มีจำหน่ายแล้วกว่า 300 สาขาทั่วไทย เช่น BnB Home / ไทวัสดุ หรือสั่งซื้อออนไลน์ได้ง่าย ๆ

---

อย่าปล่อยให้ความเครียดจากงานทำลายสุขภาพคุณ
เริ่มต้นดูแลตัวเองจาก “สิ่งที่คุณนั่งอยู่ทุกวัน” แล้วความสุขในการทำงานจะกลับมาอีกครั้งครับ