สุขภาพจิตดี…งานก็ดี! 5 วิธีดูแลใจให้สดใสแม้ในวันที่งานล้นมือ

“งานจะหนักแค่ไหน ถ้าใจยังไหว…เราก็ไปต่อได้”

ทุกวันนี้คนทำงานจำนวนไม่น้อยเผชิญกับ “ความเครียด” แบบไม่รู้ตัว ทั้งจาก Deadline ที่ไล่หลัง ตารางประชุมที่แน่นเอี๊ยด หรือแม้แต่ท่านั่งที่ผิดหลักจนสะสมกลายเป็นความล้าใจ

แต่ความจริงคือ…การดูแลสุขภาพจิตสามารถเริ่มต้นได้จากเรื่องเล็ก ๆ ใกล้ตัว วันนี้โมดิน่าเลยรวบรวม 5 วิธีง่าย ๆ ที่คุณสามารถใช้ดูแลใจให้สดใสแม้ในวันที่งานล้นมือ

---

✅ 1. แบ่งเวลา “พักใจ” ระหว่างงาน

อย่ารอให้เหนื่อยสุดก่อนค่อยพัก
ลองตั้งเวลาเป็นช่วงสั้น ๆ เช่น พัก 5 นาทีทุก ๆ 1 ชั่วโมง เดินยืดเส้น ออกไปสูดอากาศ หรือหลับตานิ่ง ๆ แค่ไม่จับมือถือช่วงพัก สมองก็ได้รีเฟรชจริงแล้วครับ

---

✅ 2. บอกตัวเองว่า “ไม่ต้องเพอร์เฟกต์ก็ได้”

งานไม่ต้องเป๊ะทุกอย่างก็ได้ในทุกวัน
แค่เราทำให้ดีที่สุดตามเวลานั้นก็พอแล้ว
การปลดล็อกความคาดหวังที่เกินจริงจากตัวเอง ช่วยให้สุขภาพจิตดีขึ้นแบบไม่น่าเชื่อ

---

✅ 3. สร้างพื้นที่ทำงานที่ใจอยู่แล้วรู้สึก “สบาย”

พื้นที่รอบตัวส่งผลต่อใจมากกว่าที่คิด
ลองจัดโต๊ะให้โล่งสะอาด ใช้ของตกแต่งโทนอบอุ่น หรือเพิ่มต้นไม้เล็ก ๆ บนโต๊ะก็ช่วยให้ใจเย็นขึ้นได้

ที่สำคัญที่สุดคือ เก้าอี้ที่คุณนั่งทุกวัน
ถ้านั่งแล้วเมื่อย ปวดหลัง ลุกแล้วรู้สึกไม่สดชื่น — แปลว่าได้เวลาเปลี่ยนเป็น เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่ออกแบบมาให้ซัพพอร์ตคุณทั้งกายและใจแล้วครับ

---

✅ 4. พูดดีกับตัวเองทุกวัน

ลองเขียนหรือทวนคำง่าย ๆ เช่น
“วันนี้ฉันจะใจเย็น” / “ฉันมีคุณค่าแม้ไม่ได้ทำงานเยอะ”
ฟังดูเล็กน้อยแต่ช่วยให้ใจค่อย ๆ เปลี่ยนจากลบเป็นบวกได้แบบยั่งยืน

---

✅ 5. จัดการ “ร่างกาย” ก่อนจัดการ “งาน”

เพราะถ้าร่างกายล้า ใจจะล้าง่าย
ลองเริ่มต้นวันด้วยการนั่งในท่านั่งที่ถูกหลัก ใช้เก้าอี้ที่รองรับหลัง ต้นคอ และข้อมือได้อย่างเหมาะสม
เก้าอี้สำนักงาน ที่ออกแบบดีจะช่วยลดความเมื่อยสะสม และทำให้คุณรู้สึก “ใจไม่ล้า” ไปพร้อมกัน

---

Modena – ตัวช่วยสุขภาพใจที่เริ่มจากการ “นั่งอย่างเข้าใจ”

Modena รู้ว่าคนทำงานยุคนี้ต้องใช้ทั้งพลังสมองและหัวใจ
เก้าอี้ของเราจึงไม่ได้ออกแบบมาแค่ให้ “นั่งได้”
แต่ต้อง นั่งแล้วรู้สึกดี – ทั้งกับร่างกายและใจ

⭐ เก้าอี้สำนักงาน (Office Chair)

• รองรับทุกท่วงท่านั่ง

• เบาะนุ่ม พนักพิงสูง ปรับได้หลายจุด

• เหมาะกับการใช้งานจริงทั้งวัน

เก้าอี้เพื่อสุขภาพ (Ergonomic Chair)

• ดีไซน์ตามหลักสรีระ (Ergonomic Design)

• รองรับหลัง เอว ต้นคอ และต้นขา

• ปรับระดับได้อย่างอิสระ เหมาะกับการทำงานยาว ๆ

✅ รับประกัน 5 ปี (ล้อ, ขา, โช๊ค)
มีจำหน่ายที่ BnB Home, ไทวัสดุ และร้านค้าชั้นนำทั่วประเทศ

---

สรุปส่งท้าย

สุขภาพจิตไม่ใช่เรื่องไกลตัว และไม่ต้องรอให้ “พัง” ก่อนค่อยดูแล
เริ่มต้นจากสิ่งเล็ก ๆ เช่น วิธีคิด การพัก และสิ่งที่คุณ “นั่งอยู่ทุกวัน”
Modena อยากเป็นส่วนหนึ่งที่ช่วยให้คุณนั่งสบาย ใจสดใส พร้อมรับมือกับทุกภารกิจที่เข้ามา

เพราะเมื่อใจดี…งานก็จะดีตามไปด้วยครับ