ทั่วไป

(Sit)uation : Smart Work, Less Stress — ทำงานเกินชั่วโมง…ไม่แปลว่าขยันเสมอ

Posted on by Modena Furniture
sit-smart-work-less-stress
10
พ.ย.

ในยุคที่ทุกอย่างหมุนเร็ว ความเชื่อที่ว่า “ทำงานหนักเท่ากับทำงานดี” ดูเหมือนจะกลายเป็นมาตรวัดความสำเร็จของคนรุ่นใหม่ไปโดยไม่รู้ตัว แต่ความจริงคือ…การทำงานเกินชั่วโมงอาจไม่ได้หมายถึง “ขยัน” เสมอไป บางครั้งมันคือการพยายามกลบความรู้สึกว่า “เรายังไม่ดีพอ”

เราฝืนลุกตอนที่หลังล้า
เราฝืนยิ้มตอนที่สมองไม่ไหว
จนสุดท้าย…รอยยิ้มที่เคยสดใส กลายเป็นความเหนื่อยที่สะสมอยู่เงียบ ๆ โดยไม่รู้ตัว

ทำงานเกิน…จน Burnout เข้ามาแทนที่

องค์การอนามัยโลก (WHO) เคยระบุว่า Burnout คือ “ภาวะเหนื่อยล้าทางอารมณ์และร่างกาย” ที่เกิดจากการทำงานหนักโดยไม่หยุดพัก มันไม่ได้มาแบบฉับพลัน แต่มักเริ่มจากอาการเล็ก ๆ ที่เรามองข้าม เช่น

  • ปวดหลังเรื้อรัง

  • สมาธิสั้น ทำงานผิดพลาดบ่อย

  • เครียดง่าย และนอนไม่หลับ

ถ้าไม่รู้ตัวทันเวลา มันจะค่อย ๆ กลายเป็น “ความหมดไฟ” ที่ยากจะฟื้น — และนั่นคือเหตุผลที่คนจำนวนมากรู้สึก “ไม่รักงาน” ทั้งที่เมื่อก่อนเคยหลงใหลมันมาก

Smart Work เริ่มจากการรู้จักพัก…ไม่ใช่ฝืน

“การพัก” ไม่ได้แปลว่า “ขี้เกียจ”
แต่มันคือทักษะสำคัญของคนที่ทำงานอย่างฉลาด

เพราะร่างกายและสมองของเราไม่ได้ถูกออกแบบมาให้ทำงานต่อเนื่องตลอดทั้งวัน การพักเล็ก ๆ เช่น การยืดตัว หายใจลึก ๆ หรือเอนหลังสักนิดในระหว่างวัน ช่วยให้สมองรีเซ็ตความคิด และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานได้จริง

งานวิจัยจาก University of Illinois ยังยืนยันว่า “การพักระหว่างงาน” สามารถช่วยให้สมาธิและ Productivity โดยรวมเพิ่มขึ้นได้อย่างมีนัยสำคัญ

ดังนั้น อย่ารอให้ร่างกายล้าแล้วค่อยหยุด
แต่ “จัดช่วงพัก” ให้เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานในแต่ละวันแทน

Less Stress เริ่มจากเก้าอี้ที่เข้าใจคุณ

หลายครั้ง Burnout ไม่ได้เกิดจากงานหนัก แต่เกิดจาก “ท่านั่งที่ไม่เหมาะกับตัวเอง”

การนั่งผิดสรีระทำให้กล้ามเนื้อหลังและต้นคอเกร็งโดยไม่รู้ตัว ส่งผลให้เกิดอาการเมื่อยล้า ปวดหัว และอารมณ์แปรปรวน ซึ่งล้วนส่งผลต่อสมาธิและคุณภาพของงานโดยตรง

เก้าอี้เพื่อสุขภาพจาก Modena
ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ (Ergonomic Design) รองรับแนวกระดูกสันหลัง คอ และสะโพก ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายแม้ต้องนั่งทำงานนาน ๆ

หากคุณกำลังมองหาเก้าอี้ที่ตอบโจทย์การนั่งทำงานได้ทั้งวันโดยไม่เมื่อย ลองดูตัวเลือกเหล่านี้จากโมดิน่า:

เพราะ “การนั่งดี” คือจุดเริ่มต้นของ “การทำงานอย่างมีความสุข”

(Sit)uation : Smart Work, Less Stress

สุดท้าย…การทำงานที่ดีไม่ใช่การนั่งให้ได้นานที่สุด
แต่คือ “การนั่งทำงานโดยไม่สูญเสียรอยยิ้มระหว่างทาง”

เริ่มดูแลหลังของคุณตั้งแต่วันนี้
เพราะ “หลังที่ดี” คือรากฐานของ “ใจที่พร้อมทำงานต่ออย่างมีความสุข”

‍ เขียนโดย โมดิน่า (Modena Furniture)
แบรนด์เก้าอี้สำนักงานและเก้าอี้เพื่อสุขภาพที่เข้าใจ “คนทำงานยุคใหม่” มากที่สุด

Modena Furniture