ทั่วไป
นั่งบนเก้าอี้สำนักงานอย่างไรให้ sit&smile
ก.พ.
การนั่งบนเก้าอี้สำนักงานอย่างถูกวิธี ลดภาระของหลัง สาเหตุของการปวดหลัง
พนักงานออฟฟิศที่ต้องนั่งทำงานอยู่กับที่ตลอดทั้งวัน แน่นอนว่าหลาย ๆ คน ต้องเจอกับปัญหาของอาการปวดหลังเมื่อต้องนั่งอยู่กับที่นาน ๆ ซึ่งสาเหตุประการหลักๆ ก็เนื่องมาจากการนั่งไม่ถูกวิธี และเก้าอี้สำนักงานที่นั่งอยู่นั้นก็อาจจะไม่ถูกตามหลักการสรีรศาสตร์
หรือถ้าหากคุณมีเก้าอี้สำนักงานที่ดี แต่ท่านั่งของคุณไม่สัมพันธ์กันกับเก้าอี้ของคุณก็จะทำให้การทำงานของเก้าอี้สำนักงานมีประสิทธิภาพน้อยลงและ ท่านั่งที่ถูกต้องจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้เลย ถ้าหากคุณยังไม่มีเก้าอี้สำนักงานที่มีคุณภาพดี ตอนนี้คุณเริ่มเห็นความสัมพันธ์ของ “เก้าอี้ กับ ท่านั่ง” แล้วใช่ไหม ? จะดีแค่ไหน ถ้าหากการนั่งทำงานของคุณ ทำให้คุณมีความสุข ในเวลาทำงาน และมีสุขภาพที่ดีด้วยในการทำงาน
โมดิน่า ขอนำเสนอความรู้เกี่ยวกับ “ท่านั่งทำงานที่ถูกต้อง บนเก้าอี้สำนักงานอย่างไร ที่ทำให้คุณ Sit&Smile” จบปัญหาการเกิด “ออฟฟิศซินโดรม”
1. นั่งให้หลังตรงแนบไปกับพนักพิง
ตำแหน่งที่ถูกต้องของหลัง คือ การนั่งให้หลังตรงแนบไปกับพนักพิง เอนไปทางด้านหลังเล็กน้อย ตัวตรงไม่แอ่นมากเกินไป
และไม่นั่งงอหลัง หรือ ก้มมองหน้าจอคอมพิวเตอร์มากเกินไป เพราะการนั่งหลังงอ และก้มหน้านานๆ ทำให้ กระดูกสันหลังเสื่อม
เป็นสาเหตุอาการปวดหลังจากการนั่งทำงาน
2. ให้สายตาอยู่ระดับเดียวกับจอคอมพิวเตอร์
ระดับของศีรษะ ควรตั้งตรงหรือก้มเล็กน้อย ทำมุม 10-15 องศา ให้สายตาอยู่ในระดับเดียวกับจอคอมพิวเตอร์โดยที่ไม่รู้สึกว่าต้องเงยขึ้นหรือก้มหน้าเกินไปในการมองจอ ช่วยลดอาการเมื่อยล้า ที่บริเวณ คอ บ่า ไหล่ ถ้าหากคุณนั่งทำงานแล้วรู้สึกว่าต้องก้มมองจอจนเกินไป คุณอาจปรับระดับของเก้าอี้ให้ต่ำลงมาได้ หรือหาสิ่งของมารองเพิ่มความสูงของจอคอมพิวเตอร์ให้พอดีระดับสายตาคุณ
3. วางเท้าให้ราบกับพื้นทั้ง 2 ข้าง
การนั่งทำงานที่ดี ควรวางเท้าให้ราบกับพื้นทั้ง 2 ข้าง ช่วงขาตั้งฉากกับพื้น “ไม่นั่งเหยียดขา” หรือ “ นั่งเขย่งเท้า “ ความจริงแล้ว หลายๆคนอาจคิดว่า “การนั่งห้อยขา” อาจจะดูสบาย แต่ โมดิน่า ขอแนะนำว่า ให้คุณเก็บท่านั่งนี้ไว้ในวันพักผ่อนจะดีกว่า เพราะ การนั่งห้อยขา จะทำให้การไหลเวียนของเลือดไม่ปกติ อีกทั้งยังทำให้เกิดอาการปวดหลังด้วย
4. วางข้อศอกไว้ที่พักแขน ทำมุม 90 องศา ข้อมือและศอกอยู่ในแนวเส้นตรงการจัดวางแขนขณะทำงานที่ถูกต้อง คือ วางศอกไว้ที่พักแขน ทำมุม 90 องศากับไหล่ ข้อมือและศอกในแนวเส้นตรง ช่วยให้ไหล่ไม่ตก หลังไม่งอ เก้าอี้ทำงานที่ดีควรมีที่วางแขน ที่วางแขน เป็นอีกหนึ่งฟังค์ชั่นที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย พักผ่อนในการทำงานได้ดี ในการรองรับน้ำหนักช่วงไหล่ ทำให้ลดอาการปวดได้ดี
5. นั่งให้ก้นแนบกับบริเวณมุมฉากของพนักพิง
ตำแหน่งที่ถูกต้องของก้น คือ การนั่งให้ก้นแนบกับบริเวณมุมฉากของพนักพิงลงน้ำหนักที่กล้ามเนื้อก้นซ้ายและขวาเท่ากัน ต้นขา วางราบกับที่นั่ง แนบชิดกับเบาะเข่าข้อพับแนบชิดเบาะรองนั่งทำมุม 90 องศา อาการปวดเมื่อยสาเหตุหลักเกิดจากแรงกดที่เกิดขึ้นที่หมอนรองกระดูกสันหลัง ซึ่งแรงกดนี้เกิดจากน้ําหนักตัวและท่าทางของแต่ละคนโดยแรงกด ส่งผลถึงการล้าและการปลิ้นของหมอนรองกระดูกได้และอาจส่งผลรุนแรงถ้าการปลิ้นน้ันมีการกดทับเส้นประสาทหลัง เก้าอี้สำนักงานที่ดีพนักพิงจะมีการรองรับช่วงเอว ช่วยให้การถ่ายเทน้ำหนักในท่านั่งได้ดีขึ้น
อย่างที่ได้กล่าวไปข้างต้นว่า
“ท่านั่งที่ถูกต้องจะไม่สามารถเกิดขึ้นได้เลย ถ้าหากคุณยังไม่มีเก้าอี้สำนักงานที่มีคุณภาพดี ”
หมดกังวลกับปัญหาการนั่ง #หลังไม่ติดพนัก #นั่งแล้วขาลอย #นั่งเหยียดขา #นั่งเขย่งเท้า เป็นสาเหตุให้เกิดโรค “#ออฟฟิศซินโดรม” การเลือกเก้าอี้สำนักงาน ควรเลือกที่พอดีกับขนาดของผู้ใช้ โดยดูจาก ส่วนสูง และ น้ำหนัก
– เพราะเรามีแนวคิดและการออกแบบเก้าอี้สำนักงานเพื่อตอบสนองความต้องการของคนเอเชีย ทั้ง #การทำงาน และ #การพักผ่อน
– เรามีเก้าอี้สำนักงานที่หลากหลายสำหรับทุกคนทุกขนาด ทุกการใช้งาน
การนั่งเก้าอี้สำนักงานที่ “สบาย“ ทำให้การการทำงานของคุณ “ Smile “ ด้วย
#sitandsmile
สั่งซื้อสินค้าเก้าอี้สำนักงานหรือสอบถามข้อมูลได้ที่
☎โทรศัพท์ 02-184-5145
(ช่วงเวลา จ.– ศ. 09:00 น. ถึง18:00 น.)
✅Line@ : line.me/R/ti/p/%40modenafurniture
✅Inbox : m.me/modenafurniturethailand
ทุกท่านสามารถสอบถาม และสั่งซื้อสินค้า
ของ MODENA FURNITURE ผ่านช่องทางนี้
