ทั่วไป
มกราคมนี้ จัดการงาน การเงิน และพื้นที่ทำงานของตัวเองอย่างไร ให้กลับเข้าจังหวะได้เร็วขึ้น?
ม.ค.
ปีใหม่ผ่านไปไม่กี่วัน แต่หลายคนกลับรู้สึกว่า
👉 งานยังไม่เข้าที่
👉 สมองยังไม่แล่น
👉 ร่างกายเหมือนยังไม่พร้อมลุย
ถ้าคุณกำลังอยู่ในโหมดนี้ โมดิน่าขอชวนคุณมอง “มกราคม” ไม่ใช่เดือนแห่งความเร่ง
แต่เป็น เดือนของการปรับจูน ทั้งการงาน การเงิน และพื้นที่ทำงานของตัวเอง
เพราะจากงานวิจัยด้าน Productivity และ Occupational Health พบว่า
การกลับเข้าสู่จังหวะงานได้เร็ว ไม่ได้ขึ้นอยู่กับแรงฮึดอย่างเดียว แต่ขึ้นอยู่กับ “สภาพแวดล้อม” ที่เรานั่งทำงานทุกวัน
1️⃣ มกราคมกับการงาน: ไม่ต้องเร่ง แต่อย่าไร้ทิศทาง 🎯
หลังวันหยุดยาว สมองของเรายังต้องใช้เวลาปรับตัว
งานวิจัยด้านพฤติกรรมการทำงานระบุว่า
การตั้งเป้าหมาย ระยะสั้น (Short-term Goal) ในช่วงต้นปี
ช่วยลดความเครียด และเพิ่มอัตราการโฟกัสได้มากกว่าการตั้งเป้าใหญ่ทันที
ลองเริ่มง่าย ๆ
-
ลิสต์งานที่ “ต้องทำจริง” ใน 2 สัปดาห์แรก
-
จัดลำดับความสำคัญใหม่
-
และสำคัญที่สุดคือ นั่งทำงานในท่าที่ไม่ทำร้ายร่างกาย
เพราะถ้าคุณเริ่มปีด้วยอาการปวดคอ ปวดบ่า
ประสิทธิภาพการทำงานจะลดลงแบบไม่รู้ตัว
👉 นี่คือเหตุผลที่หลายคนเริ่มมองหา เก้าอี้สำนักงาน ที่ซัพพอร์ตมากขึ้น
โดยเฉพาะกลุ่มที่มีปัญหา เก้าอี้ ปวดคอ จากการทำงานหน้าคอม
2️⃣ การเงินต้นปี: คุมรายจ่ายจาก “ของที่ใช้ทุกวัน” 💸
ต้นปีคือช่วงที่ค่าใช้จ่ายมักพุ่งแบบไม่รู้ตัว
งานวิจัยด้านการเงินส่วนบุคคลชี้ว่า
การลงทุนกับของที่ใช้ทุกวันและส่งผลต่อสุขภาพ
ช่วยลดค่าใช้จ่ายทางอ้อมในระยะยาว เช่น ค่ากายภาพ หรืออาการปวดเรื้อรัง
หนึ่งในนั้นคือ เก้าอี้ทำงาน
เก้าอี้ที่ดีอาจดูเป็นค่าใช้จ่ายก้อนหนึ่ง
แต่ถ้ามันช่วยให้
-
นั่งได้นานขึ้น
-
ปวดคอน้อยลง
-
และทำงานได้ต่อเนื่อง
ถือเป็นการลงทุนที่ “คุ้ม” กว่าการเปลี่ยนเก้าอี้ถูก ๆ ทุกปี
3️⃣ พื้นที่ทำงาน: เรื่องเล็ก ๆ ที่ส่งผลกับสมองมากกว่าที่คิด 🧠🪴
จากงานวิจัยด้าน Environmental Psychology
พบว่าพื้นที่ทำงานที่
-
เป็นระเบียบ
-
แสงเหมาะสม
-
และมีเฟอร์นิเจอร์ที่รองรับสรีระ
ช่วยให้สมองเข้าสู่โหมดทำงานได้เร็วขึ้น และลด Mental Fatigue
ลองเช็กพื้นที่ทำงานของคุณตอนนี้
-
หน้าจออยู่ระดับสายตาไหม
-
ไหล่ยกหรือเปล่า
-
คอเอียงเพราะเก้าอี้ไม่ซัพพอร์ตหรือไม่
ถ้าคำตอบคือ “ใช่” มากกว่า 1 ข้อ
ร่างกายคุณกำลังส่งสัญญาณเตือน 🚨
เก้าอี้ดี = ตัวช่วยลัด กลับเข้าจังหวะงาน 🪑✨
🪑 เก้าอี้เพื่อสุขภาพ Anya
เหมาะกับคนที่อยากเริ่มปีแบบสมดุล
-
พนักพิงสูง รองรับแนวกระดูกสันหลัง
-
ช่วยให้ศีรษะและคออยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้อง
เหมาะมากสำหรับคนที่เริ่มมีอาการปวดคอจากการนั่งนาน
👉 ดูรายละเอียดเพิ่มเติม: เก้าอี้เพื่อสุขภาพ
🪑 เก้าอี้เพื่อสุขภาพ Cusco
สำหรับสายทำงานจริงจัง ที่ต้องนั่งยาว
-
รองรับหลังและบ่าอย่างมั่นคง
-
ช่วยลดแรงตึงที่คอและหัวไหล่
เหมาะกับคนที่ค้นหา ergonomic chair neck pain แบบใช้งานจริง
🤖 เก้าอี้อัจฉริยะ Newtral
ตัวเลือกสำหรับคนที่อยาก “จบปัญหาปวดคอแบบจริงจัง”
-
ระบบซัพพอร์ตอัตโนมัติ
-
รองรับการเคลื่อนไหวของร่างกายตลอดวัน
เหมาะกับ Work-from-home หรือสายทำงานหน้าคอม 8 ชั่วโมงขึ้นไป
สรุปจากโมดิน่า 🧡
มกราคมไม่จำเป็นต้องเริ่มด้วยความเร่ง
แต่ควรเริ่มด้วย การจัดระเบียบชีวิตใหม่ในแบบที่ร่างกายคุณไหว
บางครั้ง
✔️ การเปลี่ยนเก้าอี้
✔️ การจัดพื้นที่ทำงาน
✔️ การนั่งให้ถูกสรีระ
คือ “เรื่องเล็ก ๆ”
ที่ช่วยให้คุณกลับเข้าจังหวะงานได้เร็วกว่าเดิมหลายเท่า
เพราะปีที่ดี
ควรเริ่มจากการนั่งทำงานอย่างไม่ปวดคอ 😊
