ทั่วไป
วิธีทำงานแบบ Happy ไม่ Stress? เริ่มจากตรงนี้…
ส.ค.
วิธีทำงานแบบ Happy ไม่ Stress? เริ่มจากตรงนี้…
เคยสงสัยไหมว่าทำไมบางคนทำงานหนักมาก แต่ยังยิ้มได้สดใสเหมือนเพิ่งกลับจากเที่ยว ขณะที่บางคนงานเท่ากันแต่ดูเครียดตลอดเวลา?
ความลับไม่ได้อยู่ที่จำนวนงานหรือชั่วโมงทำงาน แต่อยู่ที่ วิธีจัดการสภาพแวดล้อมและพลังของตัวเอง
ในยุคที่การทำงานไม่ได้วัดกันที่ “นั่งนาน” แต่เน้น “คุณภาพของเวลา” หากเราอยู่ในสภาวะเครียด สมองจะตื้อ คิดอะไรไม่ออก ผลงานก็จะไม่ดีขึ้น แถมยังส่งผลต่อสุขภาพกายและใจอีกด้วย
ข่าวดีคือ…การทำงานแบบ Happy ไม่ได้ยากอย่างที่คิด และคุณสามารถเริ่มได้ทันที จากการปรับสิ่งรอบตัวเล็ก ๆ น้อย ๆ เท่านั้น
3 วิธีเพิ่มความสุข ลดความเครียดระหว่างทำงาน
1. สร้าง “Micro Breaks” ให้ตัวเอง
หลายคนมักจะทำงานติดลมจนลืมพัก รู้ตัวอีกทีก็ปวดหลัง ปวดตา และหมดแรงไปแล้ว
ลองใช้วิธี Micro Breaks หรือการพักสั้น ๆ ทุก 45-60 นาที เช่น ลุกขึ้นยืดเส้น เดินไปดื่มน้ำ หรือออกไปมองวิวด้านนอกสัก 3-5 นาที วิธีนี้จะช่วยให้สมองได้รีเฟรช ลดความตึงเครียด และกลับมามีสมาธิกับงานมากขึ้น
2. แต่งมุมทำงานให้มีพลังบวก
โต๊ะทำงานที่รก มืด หรืออับ อาจทำให้เรารู้สึกกดดันโดยไม่รู้ตัว
คุณสามารถสร้างบรรยากาศที่ดีขึ้นได้ง่าย ๆ เช่น
-
จัดโต๊ะให้โล่งและเป็นระเบียบ
-
เปิดรับแสงธรรมชาติ
-
วางต้นไม้เล็ก ๆ บนโต๊ะ
-
ใช้น้ำหอมอโรม่าเพื่อช่วยให้ผ่อนคลาย
การปรับสภาพแวดล้อมให้สดใสและมีพลังบวก จะช่วยให้คุณรู้สึก Happy และทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
3. ใส่ใจ “สรีระ” ระหว่างนั่งทำงาน
หนึ่งในสาเหตุที่ทำให้คนทำงานเครียดโดยไม่รู้ตัวคือ “อาการเมื่อยล้า” จากการนั่งทำงานผิดท่าเป็นเวลานาน
การแก้ปัญหานี้เริ่มได้จากการปรับอุปกรณ์ให้เหมาะกับร่างกาย เช่น
-
จัดระดับโต๊ะและจอคอมให้อยู่ในระดับสายตา
-
ใช้ เก้าอี้สำนักงาน หรือ เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่รองรับสรีระอย่างถูกต้อง
-
ปรับความสูงของเก้าอี้ให้เท้าสัมผัสพื้นเต็มฝ่า
-
มีที่รองหลังเพื่อลดแรงกดที่กระดูกสันหลัง
เก้าอี้ที่ดีจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ลดอาการปวดเมื่อย และทำให้นั่งทำงานได้นานขึ้นโดยไม่รู้สึกอึดอัด
ทำไมเก้าอี้ถึงสำคัญกับความสุขในการทำงาน?
หลายคนอาจไม่ทันคิดว่าเก้าอี้คือ “เพื่อนคู่ใจ” ของคนทำงาน เพราะเรานั่งกับมันวันละหลายชั่วโมง ถ้าเลือกเก้าอี้ไม่เหมาะสม ก็เหมือนใช้เวลาส่วนใหญ่ในสภาพที่ไม่สบายตัว
เก้าอี้สำนักงาน หรือ เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์ จะช่วยให้ร่างกายอยู่ในท่าที่ถูกต้อง ลดแรงกดที่หลังและคอ ทำให้สมองโฟกัสงานได้ดีขึ้น และช่วยให้เรารู้สึกผ่อนคลายแม้ในวันที่งานแน่น
เคล็ดลับเลือกเก้าอี้เพื่อสุขภาพให้เหมาะกับคุณ
-
พนักพิงสูงและรองรับโค้งหลัง – เพื่อซัพพอร์ตกระดูกสันหลังและต้นคอ
-
เบาะนุ่มและระบายอากาศได้ดี – ลดอาการร้อนหรืออึดอัด
-
ที่วางแขนปรับได้ – ลดอาการปวดไหล่และข้อมือ
-
ปรับความสูงได้อิสระ – ให้เข้ากับโต๊ะทำงานและสรีระของแต่ละคน
-
วัสดุแข็งแรงทนทาน – ใช้งานได้ยาวนาน คุ้มค่าการลงทุน
Modena – ตัวช่วยให้การทำงานของคุณ Happy กว่าเดิม
ถ้าคุณกำลังมองหา เก้าอี้สำนักงาน หรือ เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่ทั้งสวย ดีไซน์ทันสมัย และรองรับสรีระได้จริง
Modena มีให้เลือกหลายรุ่น เช่น
-
เก้าอี้สำนักงาน สำหรับการทำงานทุกวัน
-
เก้าอี้เพื่อสุขภาพ ที่ออกแบบตามหลักสรีรศาสตร์
ทุกตัวมาพร้อมวัสดุคุณภาพสูง ปรับได้หลายระดับ และมีการรับประกันยาวนานสูงสุดถึง 5 ปี เพื่อให้คุณมั่นใจได้ว่าการนั่งทำงานทุกวันจะเป็นช่วงเวลาที่สบายและมีความสุข
สรุป
ความสุขในการทำงานไม่ใช่เรื่องไกลตัว แค่รู้จักพักเป็นช่วง ๆ สร้างบรรยากาศที่ดี และใส่ใจสรีระด้วยเก้าอี้ที่เหมาะสม คุณก็สามารถเปลี่ยนวันทำงานให้เต็มไปด้วยรอยยิ้มและพลังบวกได้ทันที
