ทั่วไป
พักให้เป็น = ทำงานได้ดีขึ้นจริง! เพราะ “การพัก” ไม่ใช่แค่หยุดมือ…แต่คือการรีเซ็ตสมอง
มิ.ย.
ทำไมพักแล้ว…ยังไม่รู้สึกหายเหนื่อย?
ในโลกของการทำงานยุคปัจจุบัน เราทุกคนล้วนถูกกระตุ้นด้วย “ความเร่งด่วน”
ไม่ว่าจะเป็น Slack ที่เด้งแจ้งเตือน อีเมลที่ไม่หยุดเข้ามา หรือปฏิทินที่เต็มแน่นทั้งวัน
แม้กระทั่งช่วง “พัก” ของหลายคน ก็กลายเป็นแค่การหยิบมือถือขึ้นมาไถ TikTok หรือ IG
แต่รู้หรือไม่ว่า…
การพักแบบนี้ ไม่ใช่การพักที่แท้จริงเลยด้วยซ้ำ
Mindful Break: สูตรลับของการพักที่สมองได้พักจริง
Mindful Break คือการพักแบบมีสติ พักแบบ “ไม่รับข้อมูลเพิ่ม” และให้สมองหยุดประมวลผลชั่วคราว
ต่างจากการพักแบบดูจอ ที่ร่างกายหยุด แต่สมองยังทำงานหนักเหมือนเดิม
งานวิจัยจาก University of Illinois ระบุว่า
การพักระยะสั้นที่ไม่ใช้หน้าจอ สามารถช่วยเพิ่มสมาธิ ความจำ และลดความเหนื่อยล้าได้จริง
แล้วเราควรพักยังไง…ถึงจะรีเฟรชสมองได้เต็มที่?
ลองทำสิ่งเล็กๆ เหล่านี้ดูครับ:
-
♂️ ลุกจากเก้าอี้ เดินช้าๆ รอบโต๊ะสัก 2–3 นาที
-
มองต้นไม้ มองท้องฟ้า หรือสีเขียวจากนอกหน้าต่าง
-
♀️ ยืดเส้นเบาๆ สักท่า สองท่า
-
ดื่มน้ำ หายใจลึกๆ แล้วค่อยกลับมาทำงาน
การเคลื่อนไหว + การหยุดรับข้อมูล = สูตรลับของการพักที่ “ได้ผลจริง”
พักแค่ 5 นาที แต่เคลียร์งานได้ภายใน 15 นาที
ไม่เชื่อก็ลองดู!
หลายคนพบว่า แค่ พักแบบมีคุณภาพ เพียง 5 นาที
กลับสามารถเคลียร์งานยากๆ ได้รวดเร็วกว่าการฝืนทำต่อทั้งชั่วโมงแบบเบลอๆ
เพราะสมองที่ได้รีเซ็ต = สมองที่พร้อมลุย!
สิ่งแวดล้อมก็สำคัญ: เก้าอี้ดี = พักดี
หากคุณนั่งอยู่บน เก้าอี้ทำงาน ที่แข็ง ยืดไม่ได้ ขยับลำบาก
โอกาสในการ “ลุก” หรือ “พัก” ก็จะน้อยลงตามไปด้วย
ในทางกลับกัน…
ถ้าคุณมี เก้าอี้ Ergonomic ที่ออกแบบมาเพื่อรองรับการนั่งและการเคลื่อนไหว
หรือโต๊ะที่ปรับระดับได้ ลุกขึ้นมายืนทำงานบ้าง
คุณจะสามารถพักระหว่างวันได้อย่าง “เป็นธรรมชาติ” โดยไม่รู้สึกผิดหรือขัดจังหวะ
เพราะการขยับร่างกายเล็กน้อยระหว่างวัน = การรีเฟรชที่ยิ่งใหญ่ของสมอง
สรุปแบบเข้าใจง่าย: พักให้เป็น แล้วงานจะดีขึ้นเอง
Productivity ที่ยั่งยืน ไม่ได้มาจากการฝืนทำต่อ
แต่มาจาก “จังหวะพัก” ที่พอดี และ “สภาพแวดล้อม” ที่เอื้อต่อการขยับและรีเซ็ต
อยากเริ่มพักให้เป็น? เริ่มจาก “เก้าอี้ที่ใช่” วันนี้เลย
ที่ Modena เราเข้าใจดีว่า “การทำงานที่ดี เริ่มจากสรีระที่ดี”
-
เก้าอี้ทำงาน ที่รองรับหลังและต้นคอได้อย่างมีประสิทธิภาพ
-
เก้าอี้ Ergonomic ที่ปรับได้หลายมิติ เพื่อให้คุณเปลี่ยนอิริยาบถระหว่างวัน
-
✅ รับประกันสูงสุด 5 ปี
-
เหมาะกับทุกไลฟ์สไตล์การทำงาน ตั้งแต่มืออาชีพสายวิเคราะห์ ไปจนถึงนักคิดนักสร้างสรรค์
เลือกเก้าอี้ที่ช่วยให้คุณ “ทำงานได้ดีขึ้น ด้วยการพักให้ถูกวิธี” ได้แล้วที่ modenafurniture.com
