Burnout Syndrome คืออะไร? เช็กสัญญาณก่อนร่างพังเพราะงาน!

ในยุคที่ทุกอย่างต้อง “ทันเวลา” หลายคนอาจไม่รู้ตัวเลยว่าร่างกายและจิตใจของเรากำลังเข้าใกล้อาการที่เรียกว่า “Burnout Syndrome” หรือ “ภาวะหมดไฟในการทำงาน” โดยเฉพาะคนทำงานออฟฟิศที่ต้องเจอกับเดดไลน์ ความกดดัน และการนั่งทำงานติดโต๊ะนาน ๆ ทุกวัน

วันนี้เราจะพาคุณมาทำความเข้าใจกับอาการ Burnout อย่างละเอียด พร้อม “เช็กสัญญาณเตือน” ก่อนที่ร่างจะพัง และแนะนำวิธีรับมือที่ได้ผลจริง

---

Burnout Syndrome คืออะไร?

Burnout Syndrome (กลุ่มอาการหมดไฟในการทำงาน) เป็นภาวะทางอารมณ์และร่างกายที่เกิดจากความเครียดสะสมเรื้อรัง โดยเฉพาะจากงานที่หนักเกินไปหรือไม่มีความสมดุลระหว่างชีวิตกับการทำงาน (Work-Life Imbalance)

---

สัญญาณเตือนว่าคุณกำลัง Burnout

1. หมดแรง แม้นั่งเฉย ๆ ก็ยังรู้สึกเหนื่อย

2. รู้สึกว่า “ไม่ไหวแล้ว” กับงานเดิม ๆ ที่เคยชอบ

3. นอนไม่หลับ สมองไม่โล่ง คิดวนแม้เลิกงานแล้ว

4. อารมณ์แปรปรวน หงุดหงิดง่าย

5. ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ จากการนั่งทำงานต่อเนื่อง

โดยเฉพาะข้อ 5 ที่มักถูกมองข้าม — อาการทางร่างกายจาก “การนั่งเก้าอี้ทำงานที่ไม่เหมาะสม” อาจเป็นต้นตอของความเครียดสะสมโดยไม่รู้ตัว

---

✅ วิธีรับมือกับ Burnout แบบเห็นผลจริง

1. ตั้งขอบเขตเวลา “เลิกงานให้เป็น”

อย่าปล่อยให้ชีวิตวนอยู่กับคำว่า “แค่เช็กอีกนิด” จัดเวลาให้ชัดว่าช่วงไหนคือเวลางาน และเวลาพัก ต้องพักจริง ๆ

2. หาพื้นที่สงบใจ หรือพักสายตาระหว่างวัน

เดินออกไปสูดอากาศ, ฟังเพลงโปรด หรือยืดเส้นยืดสายสัก 5 นาทีระหว่างชั่วโมงทำงาน

3. ลงทุนกับสุขภาพของคุณ

เลือกใช้อุปกรณ์ทำงานที่เหมาะสม เช่น เก้าอี้ทำงาน หรือ เก้าอี้ผู้บริหาร ที่ซัพพอร์ตหลังและสรีระอย่างเหมาะสม จะช่วยลดอาการปวดเมื่อย และฟื้นฟูร่างกายได้มากกว่าที่คิด

---

เก้าอี้ดี ช่วยลด Burnout ได้จริง – Modena ขอนำเสนอทางเลือกที่ดีกว่า

Modena เชื่อว่าเก้าอี้ทำงานที่ดี ไม่ใช่แค่สวย แต่ต้อง “รองรับการนั่งนานอย่างสบายใจ”
เพราะการนั่งผิดท่านาน ๆ คือหนึ่งในปัจจัยที่ทำให้เกิด Burnout เร็วขึ้น

Modena ขอแนะนำรุ่นเก้าอี้ยอดนิยม ที่ช่วยทั้งในด้านสุขภาพและภาพลักษณ์ในที่ทำงาน:

⭐ เก้าอี้ทำงาน (Working Chair)

• พนักพิงสูง รองรับหลังส่วนล่างถึงต้นคอ

• เบาะนุ่มหนา รองรับแรงกดทับ

• โครงสร้างแข็งแรง และปรับระดับได้อิสระ

เก้าอี้ผู้บริหาร (Executive Chair)

• ดีไซน์หรู เสริมบุคลิกผู้นำ

• มีฟังก์ชันเอนหลัง / ล็อกมุม / พนักพิงกว้าง

• รองรับน้ำหนักได้ดี ใช้นั่งประชุมหรือทำงานยาว ๆ สบายทั้งวัน

วางจำหน่ายแล้วที่ BnB Home / ไทวัสดุ และตัวแทนจำหน่ายกว่า 300 สาขาทั่วประเทศ
✅ รับประกันสูงสุด 5 ปี (ล้อ ขา โช๊ค)

---

สรุป: Burnout ไม่ใช่เรื่องเล็ก – เริ่มป้องกันได้จากเก้าอี้ที่คุณนั่งทุกวัน

การใส่ใจสุขภาพทั้งกายและใจของคุณเริ่มได้ตั้งแต่ “โต๊ะทำงาน”
Modena อยากให้ทุกคนทำงานอย่างมีความสุข และนั่งสบายในทุก ๆ วัน

เพราะ สุขภาพที่ดี คือพื้นฐานของงานที่ดี
นั่งให้ถูก เริ่มต้นที่เก้าอี้ที่ใช่ จาก Modena