ทั่วไป
เทคนิค Treats & Tricks ตัวเองให้พร้อมทำงาน (แบบได้ผลจริง)
ต.ค.
ทุกคนต้องมีวันที่รู้สึก “หมดไฟ” หรือ “ขี้เกียจเริ่มต้นงาน” กันบ้างใช่ไหมครับ?
แต่ความลับของคนทำงานเก่ง ไม่ได้อยู่ที่การฝืนตัวเอง แต่คือ “การหลอกสมอง” และ “ดูแลใจ” ให้พร้อมกลับมาเริ่มต้นใหม่ได้เสมอ
วันนี้ โมดิน่า เลยอยากชวนคุณมาลองใช้ 8 เทคนิค Treats & Tricks ตัวเองให้พร้อมทำงาน
ที่จะช่วยให้คุณโฟกัสมากขึ้น ทำงานง่ายขึ้น และสุขภาพดีกว่าที่เคย!
4 Tricks ง่าย ๆ ที่ช่วย “หลอกตัวเอง” ให้ลุกขึ้นมาทำงานได้จริง
1. บอกตัวเองว่าจะทำแค่ 5 นาที
นี่คือเทคนิคทางจิตวิทยาที่ใช้ได้ผลจริง!
เพราะพอคุณ “เริ่มลงมือทำ” แล้ว โมเมนตัมจะพาให้คุณทำต่อได้ยาวกว่าที่คิด (ตามแนวคิด Zeigarnik Effect จากงานวิจัยของจิตแพทย์รัสเซีย Bluma Zeigarnik)
2. แบ่งงานใหญ่เป็นงานเล็ก
งานที่ดูยากจะเบาลงทันที ถ้าแยกเป็นชิ้นย่อย ๆ แล้วค่อย ๆ ทำ
ช่วยให้สมองรู้สึกว่าทำได้สำเร็จทีละขั้น ไม่กดดันเกินไป
3. สร้างบรรยากาศให้เหมือนเริ่มใหม่ทุกวัน
โต๊ะทำงานที่สะอาดและเก้าอี้สำนักงานที่นั่งสบาย
ช่วยให้คุณรู้สึกเหมือนเริ่มต้นวันใหม่ด้วยพลังบวก
ถ้ายังไม่มีเก้าอี้ดี ๆ แนะนำดูที่นี่เลย เก้าอี้สำนักงาน
4. ใช้ “รางวัลหลอกใจ” ตัวเอง
ตั้งเป้าเล็ก ๆ เช่น “ทำงานเสร็จจะได้ดูซีรีส์ตอนโปรด” หรือ “ได้สั่งกาแฟแก้วพิเศษ”
วิธีนี้จะกระตุ้น Dopamine ให้คุณรู้สึกสนุกกับการทำงานมากขึ้น
☕ 4 เทคนิค Treats ตัวเองให้พร้อมลุยงาน
1. พักสายตาทุก 20 นาที
วิธีง่าย ๆ ที่สายทำงานหน้าจอต้องทำ!
เพียงมองออกไปไกล ๆ 20 ฟุต (ประมาณ 6 เมตร) นาน 20 วินาที
ช่วยลดอาการล้าของตาและเพิ่มสมาธิได้ดีขึ้น
2. จัดโต๊ะทำงานให้โปร่งและสะอาด
โต๊ะเรียบร้อยช่วยให้สมองโฟกัสได้ดีขึ้น และลดความเครียดระหว่างวัน
ลองเริ่มจากเก็บของที่ไม่จำเป็นออก แล้วเพิ่มต้นไม้เล็ก ๆ สักต้นก็ช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นเยอะ
3. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
น้ำมีส่วนช่วยให้สมองตื่นตัวและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน
งานวิจัยจาก Frontiers in Human Neuroscience ยังบอกด้วยว่า การดื่มน้ำช่วยให้สมาธิดีขึ้นและลดความเครียดได้จริง
4. เลือก “เก้าอี้เพื่อสุขภาพ” ที่ดีต่อหลังของคุณ
เพราะ “การนั่ง” คือสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ในแต่ละวัน
แต่เก้าอี้ที่ดีจะช่วย Treats ร่างกายของคุณให้ไม่ต้องทนปวดหลังหรือปวดคอ
แนะนำให้เลือก เก้าอี้เพื่อสุขภาพ
ที่รองรับสรีระของคุณได้เต็มที่ ทั้งพนักพิงสูง เบาะนุ่ม และวัสดุ Mesh ระบายอากาศ
Treats ตัวจริงจาก Modena – เพราะเก้าอี้ดี คือพลังบวกของวันทำงาน
หนึ่งใน Treats ที่เห็นผลชัดที่สุดคือ “การลงทุนกับเก้าอี้ดี ๆ”
และ เก้าอี้สุขภาพจาก Modena คือคำตอบสำหรับทุกออฟฟิศยุคใหม่
✅ พนักพิงสูง โอบรับแนวกระดูกสันหลัง
✅ เบาะนุ่ม ระบายอากาศดี
✅ แขนปรับได้หลายระดับ รองรับทุกท่านั่ง
✅ โครงสร้างแข็งแรง คุ้มค่า พร้อมรับประกันสูงสุด 5 ปี
เพราะ “การนั่งทำงานไม่ควรเป็นความเจ็บปวด”
แต่ควรเป็นช่วงเวลาที่เต็มไปด้วยพลังงานและรอยยิ้ม
Modena – No Tricks, Just Treats
